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解馋不发胖的15种零食:瘦身必备

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发表于 2019-3-9 09:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
      零食是大部分的女生的最爱,饿的时候都会吃一点休闲小食来解解馋,可是吃多了,又容易发胖,不吃吧,又禁不住诱惑。所以很多妹纸很烦恼,实际上只要我们把一些零食做一些调整,选择那些不容易胖的零食来补充身体的能量,是不会影响身材哦!今天小编就为你盘点解馋不发胖的15种零食,可根据自己喜好适量购买。
  解馋不发胖的15种零食

  蛋白豆腐干

  豆腐干是中国传统豆制品之一,是豆腐的再加工制品。咸香爽口,硬中带韧,久放不坏,是中国各大菜系中都有一道美食。出产于中国华南,江南地区。
豆干营养丰富,含有大量蛋白质、脂肪、碳水化合物,还含有钙、磷、铁等多种人体所需的矿物质。豆腐干在制作过程中会添加食盐、茴香、花椒、大料、干姜等调料,既香又鲜,久吃不厌,被誉为“素火腿”。  。可以作为平时生活中的小零食来吃。





牛肉干

  牛肉干是大部分吃货的最爱,牛肉干也有很多种类,它的营养价值比较高,推荐给正在减肥的男生和女生,好吃又解馋哦,有沙嗲和香辣两种口味,精选新鲜牛肉原料,肉质细嫩,嚼劲十足,地道工艺,鲜香浓郁,美味叠加,唤醒你的味蕾。


长沙臭豆腐


"黑色经典"长沙 黑色经典 臭豆腐 源自名门.伟人超爱吃的臭豆腐.长沙臭豆腐..












香辣鱼豆腐干


    它混合了鱼的鲜香和豆腐的口爽感,让人吃得上瘾,停不下来,据监测豆腐干的热量很低,脂肪不超过15克,即使饿的时候多吃一点也没事,是不会发胖,影响身材的。
  大红枣

      阿胶枣是以正宗阿胶和金丝小枣为主原料加枸杞等中药材精制而成,含多种果糖、维生素、葡萄糖、微量元素,是一种老、幼皆宜的保健食品。长期食用阿胶枣具有益气养肾、滋补养颜、补血补精、利于消化之功效,适宜体质虚弱、缺血、贫血及免疫力差的人群。

牛奶加钙燕麦片

  燕麦片营养价值很高,很多人都是用来做早餐的,里面含有丰富的膳食纤维和碳水化合物能给身体提供能量,喝一杯就很饱,不会饿的特别快。而且几乎没什么热量,当然不用担心长胖啦!
 山楂片


  山楂片是一种以山楂为原料制成的食品,有健脾开胃的效果。产品为圆形薄片,色泽鲜艳,厚薄均匀,质酥适度。含糖量为85%,还原糖含量为9%,总酸为1.5%,还含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷铁和维生素C等营养成分,食后有生津开胃、助消化、降血压血脂等功效。
 青梅


  爽口青梅比较适合饭后吃,不适合比较饿的时候吃,因为它含有有机酸吃了帮助消化,而且还可以止咳化痰。在家庭和生活中是必不可少的一款小零食。好吃又解馋。
  谷物早餐奶


  谷物早餐(BreakfastCereals)是以谷物玉米、黑米、荞麦、红枣、大米、小麦、燕麦等为主要原料加工成片状再加入牛奶(冷食)或稍煮沸片刻(热食)就可食用的早餐食品。这类食品特点是:(1)有益于身体健康。早餐谷物食品原料是各种五谷杂粮,富含食物纤维,对身体有一定保健作用。(2)营养均衡。多种谷物组合加牛奶,营养呈均衡性。(3)天然品质。这类食品基本上是天然原料,一般不加人工添加剂。(4)食用方便。早餐谷物食品不论是即食或速煮,食用都很方便。

山椒酸辣小萝卜

山椒泡椒爽脆小萝卜头酸辣泡椒小零食开胃下饭泡菜,爽口不输韩国泡菜。

泡椒鲜香凤爪


  泡椒凤爪是起源于重庆的民间独特美食,属川菜小吃类。以酸辣爽口、皮韧肉香而著称。泡椒凤爪既能登大雅之堂,也为普通老百姓所喜爱。此款美食具有开胃生津、促进血液循环的功效。怎么吃,也不会发胖。

蚕豆零食


  独立小包装,外出方便携带。蚕豆味道很好,鲜香酥脆,口感咸香。个人很喜欢。是很不错的下酒菜,办公室零食。

粗粮锅巴

  这款零食携带很方便,平时出门旅行都可以带一点,既可以补充能量还比较好吃。含有丰富的镁元素,据说可以缓解压力,是解馋不发胖的15种零食里面最热销最火爆的一款零食。


花生酥

  花生酥,是选取上等花生仁、优质白沙糖、饴糖为主要原料精致而成的一种食品。花生仁经过烘或炒而熟,再将白沙糖、饴糖(古法为麦芽糖、红薯糖)加热融化,熟花生仁与融化后的糖浆混合,最后经过压制成型、切割而成。入口松软酥,香甜而不腻,回味悠长,营养价值极高。

果仁巧克力

  巧克力有很多品种,但是这种巧克力是不会发胖的,含糖量比较少,吃了可以促进血液循环还可以代谢身体里面的不好物质,是所有巧克力里面最不容易长胖的一种,可以在运动后吃点是不会胖的哦!

  以上就是小编为大家推荐的解馋不发胖的15种零食,好吃又健康。而且据心理学家说,平时吃点零食不仅可以缓解饥饿,而且心情不好的时候吃点还可以消除内心的不快。怕胖的妹纸有福啰!

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